¿LOS DISPOSITIVOS DIGITALES RESECAN TUS OJOS?
Muchas veces notamos nuestros ojos más secos de lo que podríamos decir que es lo normal, esto puede ocurrir por haber estado mucho tiempo frente a una pantalla o frente al computador, por ejemplo, ya sea en el trabajo o pasando el tiempo libre jugando con amigos a los videojuegos, también ocurre con las pantallas de los móviles. Es que es importante saber que fijarse mucho en lo que estás haciendo provoca una disminución en la frecuencia del parpadeo.
Imaginarás que esto principalmente afecta a jugadores de videojuegos, como tienen miedo a perder la partida no parpadean, para que te hagas una idea un parpadeo dura alrededor de 0,4 segundos, es decir, menos de un segundo los jugadores al no parpadear o mejor dicho al parpadear pierden algo que podemos llamar continuidad del movimiento, aunque en realidad es algo que ellos creen. Porque tenemos una cualidad que se llama persistencia retiniana.
¿Qué ES LA PERSISTENCIA RETINIANA?
La persistencia retiniana, es un pequeño momento donde las imágenes se quedan ahí fijas para que no pierdas la continuidad de la imagen, de modo que si equivocadamente una persona no parpadea con frecuencia puede llegar a padecer el síndrome de ojos seco, esto lo pueden sufrir en exceso tanto los jugadores de videojuegos como los profesionales que trabajan con edición de vídeos o de fotos, los diseñadores que están frente a una pantalla durante horas o la gente que trabaja en oficinas frente a un ordenador. Pon el cuidado necesario, esto no es ningún juego.
¿QUE ES EL OJO SECO?
el ojo seco es una alteración de la superficie ocular y ocurre por la falta de producción de lágrimas, o por una lágrima de poca calidad que se evapora rápidamente, los síntomas que pueden provocar el ojo seco son variados y molestos. Porque puede aparecer la picazón, la irritación, visión borrosa y como también puedes sentir un cuerpo extraño dentro del ojo.
También puede ser por el uso de lentes de contacto, por qué ocurre esto, porque los lentes absorben el agua de la lágrima y claro si tú usas lentes de contacto y sientes los ojos secos deberás de acudir a tu óptico de confianza él sabrá cómo ayudarte y te brindará toda la información necesaria.
También, puedes tener ojos secos si tienes una dieta baja en vitaminas y en omega 3, también el consumo de fármacos antidepresivos y los utilizados para la alergia pueden provocar ojo seco así que si estás tomando este tipo de medicamentos y sientes los ojos secos deberías de ir a consulta para evitar que algo empeore.
existen diferentes tipos de ojo seco y la única forma de saber cuál padeces es haciéndote un examen oftalmológico exhaustivo contando con la palabra de tu profesional tendrás un tratamiento a medida y sumamente eficaz.
existen cuatro tipos básicamente, el ojo seco de tipo agua deficiente, que es la disminución de la producción acuosa de la lágrima, los casos más severos que se asocian a el ojo seco algo deficiente están asociados con el síndrome de Sjögren.
también está el ojo seco evaporativo que ocurre cuando las lágrimas se evaporan rápidamente y ocurre principalmente por la distribución de las glándulas que están en el párpado por arriba y en el párpado por abajo, tanto arriba como abajo ocurre porque tienen un mal funcionamiento y no lanzan la grasa a la película lagrimal y por eso la lágrima se evapora tan rápidamente.
existe el ojo seco neurotrófico estos pacientes tienen menos inervación en la córnea como puede ocurrir en pacientes operados con láser, por ejemplo, esto provoca una limitación de la secreción de lágrimas y de la regeneración de la superficie ocular.
y está el ojo seco neuropático que a diferencia del neurotrófico ocurre por una alteración propia del sujeto en la inervación de la córnea donde antes era una alteración hecha por la operación ahora es una alteración propia del sujeto entonces vamos al meollo del asunto.
los usuarios de ordenador o de pantallas de dispositivos electrónicos son un grupo grande en riesgo, y hay algo muy interesante en el punto de vista optométrico relacionado con los usuarios de ordenador, los pacientes que tienen ojo seco marginal, ¿a qué se refiere ojo seco marginal? el ojo seco marginal aparece en pacientes que sólo desarrollan síntomas en algunas situaciones en específico y el grupo que más sufre de esta anomalía son los usuarios de ordenadores porque padecen molestias de sequedad ocular, hacia el atardecer cuando va acabando el día, ocurre cuando la lágrima que produce el ojo no se renueva y se evaporan muy rápidamente la mayoría de usuarios de ordenadores se quejan de picor e irritación en los ojos sin saber que sufre de ojo seco.
así que te voy a dar un consejo para que no sufras de esta anomalía, como mínimo y es muy importante tienes que parpadear 15 veces por minuto, pero claro no siempre lo vas a poder hacer porque no te vas a estar dando cuenta, si te encuentras en el ordenador de esas 15 veces que tienes que parpadear puede que la frecuencia de parpadeo disminuya a 5 por minuto, con un poco de trabajo y ejercicio ocular puedes mejorar este número tendrás que ponerte una pequeña alarma cada 30 minutos por ejemplo y procurar hacer un pequeño ejercicio parpadeando de forma consciente durante dos o tres minutos, debes ser consciente de parpadear cada cuatro o cinco segundos y de hacer un parpadeo completo ya que muchas veces ese es el problema el parpadeo incompleto.
esto te va ayudar a mejorar como las lágrimas están muy asociadas al ojo seco te voy a explicar un poquito más, las lágrimas son un líquido que se produce en las glándulas lagrimales y que sirven sobre todo para limpiar y lubricar los ojos, aunque también protegen la superficie ocular sobre todo la córnea, nutren y mejoran la calidad refractiva de la superficie ocular. Una vez han cumplido esta misión son entrenadas hacia el sistema lagrimal; aunque el 25 por ciento de la lágrima normalmente se evapora hacia el aire.
las lágrimas son muy parecidas al agua de mar si se evaporan dejan sales en la superficie de tus ojos potasio magnesio y si es verdad que estas sales son esenciales para el metabolismo de tus ojos si se encuentra en una concentración mucho más alta de lo habitual te puede provocar daños porque puede suceder esto, porque cuando parte de la lágrima se evapora la concentración que queda de sales en la lágrima es mucho mayor y esto puede provocar daños en la superficie de tus ojos, muchas personas que usan el ordenador pueden sufrir más la anomalía de ojo seco porque tiene una lágrima no de demasiada calidad.
Tú también puedes estar sufriendo ojo seco o una secreción lagrimal un poquito más escasa esto puede causar un problema en tus ojos, los síntomas son muy parecidos al síndrome de ojo seco picazón, irritación, visión borrosa, sensación del cuerpo extraño y enrojecimiento. Estos síntomas son muy frecuentes y si tú padeces algunos deberías de hacerte a los estudios y tratamientos correspondientes ya que pueden derivar en una lesión en la córnea.
con la edad la producción de las lágrimas va disminuyendo lo que puede provocar la aparición de ojo seco no sólo los jugadores u oficinistas deben de preocuparse por esta anomalía las personas mayores también son propensas a aparecer esta anomalía suele aparecer en personas mayores de 70 años, aunque también depende de la persona y de su sistema lagrimal.
el ojo seco es una enfermedad crónica y si no se trata adecuadamente se puede crear un ciclo de anomalías en la superficie ocular que aumenta la problemática en muy pocos casos genera una pérdida de visión por eso debes hacerte los tratamientos a tiempo, todas las personas que padezcan el síndrome del ojo seco deben visitar a su oftalmólogo de confianza, no lo retrase es más y cuida tus ojos para prevenirlo, es recomendable evitar los factores que pueden incrementar las posibilidades de sufrir el ojo seco.
se aconseja estas medidas preventivas y además seguir una dieta rica en ácidos grasos omega 3 y baja en omega 6, el omega 3 es un ácido muy favorable para el cuerpo y ayuda a la vista beneficiando la producción de lágrima haciéndola más abundante y de mayor calidad, evitando que se evapore con mucha facilidad deberás mantener la postura y distancia correcta frente al ordenador y descansar la vista durante ciertos periodos, enfocándola en diferentes puntos.
básicamente se trata que cada 30 a 40 o 50 minutos hagas pequeños descansos de dos minutos para mirar a sitios que estén lejos si tienes alguna enfermedad de los ojos o te has operado de los ojos deberás de seguir con el tratamiento que te ha propuesto el especialista.
También deberás de evitar los ambientes excesivamente secos o en los que se utilice con frecuencia al aire acondicionado o la calefacción también tengo que decirte que deberás evitar fumar y evitar el humo del tabaco indirecto y el viento de forma directa así que unas gafas de sol cuando vayas por la calle también te van a venir muy bien.
¿Existe algún tratamiento?
no existe una cura para el síndrome de ojo seco la mayoría de las personas que lo padecen tienen episodios intermitentes a lo largo de su vida y en ciertos casos más graves, lo sufren de manera continuada.
La buena noticia es que, si existen tratamientos para poder minimizar y controlar los síntomas, prevenir las situaciones que provocan el ojo seco es una de las primeras medidas que debes de tomar; tienes que asegurarte que haya una buena humedad en los lugares donde estás una buena manera es colocando al lado del ordenador un humidificador de aire.
Si estás mucho tiempo frente al ordenador intenta mantener una postura correcta cuando salgas a la calle protege tus ojos del viento y consume alimentos o cápsulas de omega 3 en la mayoría de los casos sólo basta con la aplicación en la superficie ocular de unas lágrimas artificiales para eliminar en parte las molestias, pero el tratamiento a depender de la gravedad del problema y de sus síntomas.
Array
